Controllo della respirazione, precisione del movimento, concentrazione, controllo su ogni parte del corpo, fluidità.

Sono questi i principi base di questa tecnica che mira a tonificare

e rinforzare addome, glutei, adduttori e zona lombare, raggiungendo anche le fasce muscolari più profonde. L'attenzione è rivolta prevalentemente ai muscoli posturali, essenziali a fornire supporto

e una corretta postura funzionale.